Как создать себя заново: 7 советов на каждый день

2197

Режим

Основа здоровья и долголетия. Обязательно в течение месяца следует засыпать и просыпаться в одно и то же время. Да, даже в выходные. Стоит соблюдать режим питания. Есть нужно небольшими порциями, но часто.

Изменить себя за 30 дней: психология

Конечно, необходимо также поработать и с собственными мозгами. Изменение личности проходит только комплексно. Подготовка тела — важный этап, но и про голову забывать не стоит. Здесь помогут:

• положительные аффирмации;
• отсутствие ожиданий;
• бой страхам.

Забота о себе в вопросах психологии — важный этап душевного и телесного здоровья. Поэтому о каждом элементе перечня расскажем детальнее.

Положительные аффирмации

Короткие жизнеутверждающие фразы нужно писать и заучивать каждый день. Необходимо искренне поверить в их исполнение, только тогда они начнут действовать. При составлении стоит избегать частичек «не» или двойственных толкований.

Отсутствие ожиданий

Большое расстройство вызывают именно наши ожидания. Мы постоянно на что-то надеемся (на определенные действия другого человека, изменение отношения со стороны работодателя и т. п.). Сбывается же это крайне редко. В результате чего человек впадает в депрессию и душевный диссонанс.

Бой страхам

Страхи отравляют нашу жизнь. Поэтому бороться с ними необходимо постоянно. Для начала следует воспользоваться простым советом: говорить с незнакомцами раз в день. Причем о чем угодно, никаких ограничений тут нет.

Итоги

Изменить себя за месяц получится только при совокупном использовании всех советов. Полумеры в этом случае не подходят. Только комплексный и детальный подход.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here