Простой и эффективный способ борьбы со стрессом, о котором должен знать каждый

745

Все мы подвержены влиянию стрессов. Мелкие неприятности могут в кратчайшие сроки перерасти в очень большие проблемы с психикой.

Как быть в этом случае? Необходимо побороть стресс на корню. Справиться с этим помогут простые упражнения из кинезиологии.

Физическая активность на страже нервной системы

Для начала разберемся с тем, как от стресса нас может избавить именно физическая активность.

В этом случае варианты такие:

• спорт;
• упражнения для снятия стресса.

Действовать лучше комплексно. Поэтому о каждом совете поговорим детальнее.

Спорт

Хороша любая активность. При занятиях физкультурой человеческий организм начинает активно выделять гормоны радости и счастья. В результате улучшается и самочувствие.

Упражнения для снятия стресса

Существуют и специальные методики, позволяющие быстро побороть стресс. Например, следует сделать 10 глубоких вдохов носом и выдохов ртом. Такая практика пришла к европейцам от йог Индии.

Еще один вариант — монотонное повторение солдатского марша на месте. Подобное движение поможет успокоиться практически моментально.

 

Другие способы борьбы со стрессом

Существует масса других способов побороть свой стресс и предупредить развитие депрессии. Самые распространенные варианты выглядят так:

• крик;
• хобби;
• еда.

Конечно, излишне налегать на каждый совет из списка не следует. Нужно искать именно баланс.

Крик

Останьтесь один и просто громко покричите. Это поднимет выброс адреналина, и вы наилучшим образом переживете стрессовую ситуацию.

Хобби

Еще одна эффективная рекомендация. Успокоение расшатанных нервов можно найти и в любимом хобби. Занимайтесь тем, к чему лежит душа и проявляйте некоторую творческую составляющую.

Еда

Определенные продукты питания действительно помогают справиться со стрессом. Например, в бананах много триптофана. Эта аминокислота считается незаменимой при синтезе серотонина. Побороть тревожность позволяет и шоколад.

Итоги

Вот такие советы и примеры. От психического самочувствие личности зависит и его уровень социализации и жизненной активности.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here